CBD και απώλεια βάρους: Μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
|
|
Χρόνος ανάγνωσης 4 λεπτά
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
Η CBD χρησιμοποιείται σε πολλά καθημερινά πλαίσια και θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Αυτός ο ισχυρισμός απαιτεί ενδελεχή ανάλυση. Ποιοι είναι οι βιολογικοί μηχανισμοί που αναφέρονται; Τι αποκαλύπτουν οι μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα; Και κυρίως, είναι η CBD πραγματικά αποτελεσματική για την απώλεια βάρους;
Να θυμάστε
- Η CBD θα μπορούσε να βοηθήσει στην καύση λίπους με τη μετατροπή των λιποκυττάρων.
- Βοηθά στη ρύθμιση του στρες, του ύπνου και της όρεξης, βασικών παραγόντων στη διαχείριση του βάρους.
- Η CBD δεν είναι ένας θαυματουργός λιποδιαλύτης, αλλά ένας σύμμαχος σε μια συνολική προσέγγιση.
Η επίδραση της CBD στα λιποκύτταρα
Μία από τις λίγες επιδράσεις που συνδέονται άμεσα με το βάρος και παρατηρούνται στο εργαστήριο αφορά τη μετατροπή των λευκών λιποκυττάρων σε καφέ λιποκύτταρα. Τα τελευταία έχουν υψηλότερη μεταβολική δραστηριότητα, δηλαδή καίνε ενέργεια αντί να την αποθηκεύουν.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2016 στο Molecular and Cellular Biochemistry ανέδειξε αυτόν τον μετασχηματισμό in vitro. Η CBD θα προωθούσε επομένως ένα περιβάλλον που ευνοεί τη θερμογένεση , υπεύθυνη για τη διαδικασία που είναι γνωστή στην καθομιλουμένη ως "καύση λίπους". Αλλά προς το παρόν, δεν υπάρχουν δεδομένα που να δείχνουν ότι αυτό το αποτέλεσμα συμβαίνει σε αρκετά μεγάλη κλίμακα ώστε να έχει ορατό αντίκτυπο στην απώλεια βάρους.
Η CBD ρυθμίζει την όρεξη
Σε αντίθεση με την THC, η οποία είναι γνωστό ότι διεγείρει την πείνα, η CBD δεν διεγείρει την όρεξη και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη ρύθμιση του αισθήματος της πείνας. Αρκετοί χρήστες έχουν αναφέρει μείωση της επιθυμίας για φαγητό, ιδιαίτερα σε περιόδους στρες. Το αποτέλεσμα αυτό πιστεύεται ότι συνδέεται με μια δράση σε υποδοχείς που συνδέονται με τη διάθεση (όπως οι 5-HT1A) και τη ντοπαμίνη.
Ωστόσο, αυτή η διαμόρφωση της όρεξης δεν είναι συστηματική. Μπορεί το τσιμπολόγημα ή η καταναγκαστική κατανάλωση τροφής να μην είναι αποτέλεσμα της ρύθμισης του οργανισμού, αλλά να συνδέεται με υπερβολικά έντονα συναισθήματα. Με άλλα λόγια, αν τσιμπολογάτε από συνήθεια ή βαρεμάρα, η CBD πιθανότατα δεν θα σας σταματήσει.
Η κορτιζόλη και το στρες ευθύνονται για το κοιλιακό λίπος
Μία από τις πιο σταθερές επιδράσεις της CBD αφορά τη διαχείριση του χρόνιου στρες, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση του σωματικού βάρους, ιδίως στην περιοχή της κοιλιάς. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης ενθαρρύνουν την αποθήκευση λίπους και διεγείρουν την πείνα.
Αρκετές κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η CBD μειώνει σημαντικά τους δείκτες άγχους σε άτομα που πάσχουν από άγχος ή αϋπνία. Η καλύτερη διαχείριση του άγχους θα μπορούσε επομένως έμμεσα να βοηθήσει στον περιορισμό της αύξησης του σωματικού βάρους που συνδέεται με την κορτιζόλη.
Αυτό δεν σημαίνει ότι η CBD λιώνει το λίπος της κοιλιάς, αλλά ότι μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων άγχους και επομένως να περιορίσει την αύξηση του σωματικού βάρους.
Ποιότητα ύπνου και ρύθμιση ορμονών
Η κακή ποιότητα ύπνου διαταράσσει δύο βασικές ορμόνες: τη γκρελίνη, η οποία διεγείρει την όρεξη, και τη λεπτίνη, η οποία περιορίζει το αίσθημα της πείνας. Ένα άτομο που στερείται ύπνου θα τείνει επομένως να τρώει περισσότερο χωρίς να αισθάνεται κορεσμό.
Η CBD χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκοιμηθούν και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους. Ρυθμίζοντας τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης, βοηθά στην εξισορρόπηση του ορμονικού συστήματος που συνδέεται με την πείνα, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Σωματική δραστηριότητα, αποκατάσταση και CBD
Το άλλο πιθανό όφελος της CBD έγκειται στην αντιφλεγμονώδη δράση της. Για τους δραστήριους ανθρώπους, μπορεί να ανακουφίσει τους πόνους, να επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών και να επιτρέψει την ταχύτερη επιστροφή στην άσκηση. Αυτό θα μπορούσε να διευκολύνει τη διατήρηση της τακτικής σωματικής δραστηριότητας, ένα θεμελιώδες στοιχείο για την απώλεια βάρους.
Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η CBD μειώνει τον χρόνιο πόνο, γεγονός που θα μπορούσε να βοηθήσει τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή να επαναλάβουν σταδιακά τη σωματική δραστηριότητα.
Δεν υπάρχει απώλεια βάρους χωρίς το σωστό τρόπο ζωής
Καμία σοβαρή μελέτη δεν έχει δείξει ότι η CBD μπορεί να επηρεάσει σημαντική απώλεια βάρους σε ανθρώπους. Δεν υπάρχει ακριβής δοσολογία, ούτε κάποιο πρωτόκολλο επικυρωμένο ειδικά για το σκοπό αυτό.
Ωστόσο, η CBD θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αλλάξετε τις συνήθειές σας. Επειδή η διαχείριση του βάρους είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, όπως μια ισορροπημένη διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη, καλός ύπνος, τακτική άσκηση και ρυθμισμένα επίπεδα στρες. Έτσι, η CBD είναι μια καλή υποστήριξη, αλλά όχι μια θαυματουργή μέθοδος αδυνατίσματος.
Επομένως, η μαμά σας συμβουλεύει να πάρετε την CBD ως ένα χέρι βοήθειας, όχι ως θαυματουργή λύση. Η CBD σε μορφήελαίου μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια ισορροπία στην καθημερινή σας ζωή για να σας στηρίξει και να βελτιώσει την ευημερία σας.
Το άρθρο γράφτηκε από τον Benjamin Poirel-Nadal
Παθιασμένος με τη φυσική ευεξία και τα φυτά με πολλαπλές αρετές, εξερευνώ τα οφέλη της CBD και τις διάφορες μορφές της εδώ και αρκετά χρόνια.
Ο στόχος μου; Να μοιραστώ μαζί σας σαφείς πληροφορίες, ειλικρινείς απόψεις και πρακτικές συμβουλές για να σας βοηθήσω να ενσωματώσετε την CBD στην καθημερινή σας ζωή με αυτοπεποίθηση και ψυχική η ρεμία.
