Μελέτες και μαρτυρίες: η χρήση του ελαίου CBD για το άγχος

Το έλαιο CBD προσελκύει αυξανόμενο ενδιαφέρον ως τρόπος ανακούφισης από το άγχος. Μεταξύ των αποτελεσμάτων των επιστημονικών μελετών και των σχολίων των χρηστών, αυτή η φυσική ένωση φαίνεται να προσφέρει πολλά υποσχόμενη βοήθεια. Ας εξερευνήσουμε τις επιστημονικές μελέτες και τις μαρτυρίες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της CBD στη διαχείριση του άγχους και του στρες.

Να θυμάστε

• Η CBD μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους για πολλούς χρήστες.
• Οι μελέτες υποδηλώνουν πολλά υποσχόμενες δυνατότητες, αλλά τα στοιχεία παραμένουν περιορισμένα.
• Η CBD δεν υποκαθιστά την ιατρική θεραπεία, αλλά παρέχει μόνο υποστήριξη.

Τι αποκαλύπτουν οι επιστημονικές μελέτες για το έλαιο CBD και το άγχος

Ορισμένες μελέτες αρχίζουν να δείχνουν μια σχέση μεταξύ της CBD και της μείωσης του άγχους.

Το 2011, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Neuropsychopharmacology διαπίστωσε ότι η CBD μείωσε το άγχος σε μια ομάδα συμμετεχόντων που έπασχαν από κοινωνική φοβία πριν από τη δημόσια ομιλία. Όσοι έλαβαν CBD (600 mg) είχαν πολύ πιο σταθερή συναισθηματική αντίδραση από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Το 2015, μια ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύθηκε στο Neurotherapeutics κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η CBD είναι πολλά υποσχόμενη στη θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, της διαταραχής πανικού, της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD) και της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD). Ωστόσο, η εν λόγω ανασκόπηση επισημαίνει επίσης ότι οι περισσότερες μελέτες πραγματοποιήθηκαν σε ζωικά μοντέλα ή σε μικρό δείγμα ανθρώπων.

Τι είναι σημαντικό να θυμάστε; Η CBD δεν θεραπεύει το άγχος, αλλά μπορεί να μειώσει ορισμένα συμπτώματα, ιδίως την παραγωγή της ορμόνης του στρες κορτιζόλης.

Οι δοσολογίες παραμένουν ασαφείς: πώς τις κατανοούν οι χρήστες;

Ένας από τους σημαντικότερους σημερινούς περιορισμούς είναι ηέλλειψη συναίνεσης σχετικά με την ιδανική δοσολογία της CBD. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι δόσεις ποικίλλουν ευρέως, από 25 mg την ημέρα έως πάνω από 600 mg σε ορισμένες περιπτώσεις. Ωστόσο, η πλειονότητα των κατασκευαστών συνιστά να προσαρμόζετε την ποσότητα της CBD ανάλογα με το σώμα σας, το επίπεδο άγχους σας και το πώς αισθάνεστε.

Η λήψη του ελαίου CBD παρουσιάζεται ως μια προσωπική εμπειρία που διαφέρει από άτομο σε άτομο. Διάφορες παράμετροι μπορούν να διαφοροποιήσουν τα αποτελέσματα και τη δράση της CBD, όπως το βάρος και το ύψος ενός ατόμου, η ευαισθησία του στα κανναβινοειδή και η ένταση του άγχους του.

Στο Mama, λαμβάνουμε συχνά σχόλια όπως:

"Παρήγγειλα από τη Mama Kana και το φθηνό τους έλαιο CBD με βοήθησε να περάσω τις πολυάσχολες περιόδους που ήμουν κουρασμένη και ανήσυχη, να αισθάνομαι πιο ενεργητική και να διευκολύνω τα συμπτώματα του άγχους μου."

"Το χρησιμοποίησα πριν πάω για ύπνο και, το πρωί, ένιωθα ιδιαίτερα χαλαρή και έτοιμη να αντιμετωπίσω την ημέρα.

Η ένταση του λαδιού θα ποικίλλει επίσης ανάλογα με το φάσμα. Η επιλογή ενός ελαίου πλήρους φάσματος επιτρέπει την ομαδοποίηση όλων των κανναβινοειδών μαζί, ευνοώντας τη συνέργεια και συνεπώς την αποτελεσματικότητα του ελαίου CBD.

Η CBD δεν υποκαθιστά την ψυχολογική συμβουλευτική

Η CBD μπορεί να προσφέρει πρόσθετη υποστήριξη, αλλά δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσει την κατάλληλη θεραπευτική υποστήριξη. Το άγχος, ειδικά όταν γίνεται χρόνιο ή διάχυτο, απαιτεί σοβαρή θεραπεία από επαγγελματία υγείας.

Η χρήση της CBD μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης, στη βελτίωση του ύπνου ή στην καταπράυνση ορισμένων συμπτωμάτων, αλλά δεν είναι αρκετή για να αντιμετωπίσει τα βαθύτερα αίτια της δυστυχίας. Είναι σημαντικό να μην θεωρείτε την CBD ως μια μοναδική λύση ή θαυματουργή θεραπεία.

Για ορισμένους ανθρώπους, η CBD μπορεί να τους βοηθήσει να ανακτήσουν λίγη ηρεμία, διαύγεια ή ενέργεια για να ανταπεξέλθουν καλύτερα στην καθημερινή ζωή. Αλλά αυτή η προσέγγιση πρέπει να παραμείνει διαυγής και υπεύθυνη. Αν νιώθετε την ανάγκη να μιλήσετε, να καταλάβετε τι περνάτε ή να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος σας, μην περιμένετε να ζητήσετε βοήθεια. Η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας αποτελεί προτεραιότητα.